[看德國招] 有效減緩花粉熱(過敏性鼻炎)的產品+方法+非處方藥

打噴嚏、鼻塞、流鼻水、眼睛腫又癢、淚眼汪汪、喉嚨痛、乾咳不止、呼吸困難、無法入睡…….
是感冒嗎?還是花粉熱(德文:Heuschnupfen、英文:Hay fever)悄悄來報到了?

花朵美麗,也蘊藏危險的過敏原
花朵美麗,也蘊藏危險的過敏原
Photo by Ithalu Dominguez on Pexels.co m

花粉熱、感冒,還是流感?

花粉熱是過敏性鼻炎的一種,主要由花粉誘發過敏反應,因為症狀和感冒類似,好發期也與感冒/流感的流行期前後重疊,所以有時會被誤認為感冒。從下表中,對花粉熱(過敏性鼻炎)、感冒和流行性感冒時出現症狀的比較,可以進行簡單的初步判斷;若要確認自己到底對哪些物質過敏,應該就醫或到專業機構接受過敏原測試。

花粉熱/過敏性鼻炎普通感冒流感
打噴嚏一次連續3次或更多不連續不連續
鼻水顏色大量清水少量,顏色隨時間變化,由白轉黃綠色黃綠色
鼻塞間歇(視過敏原)嚴重嚴重
眼睛癢xx
發燒、肌肉疼痛x輕微嚴重
傳染性x ∨(極強)
持續時間視過敏原而定7~10天10~20天

(資料來源:維基百科)


花粉有多厲害?

部分植物的花粉容易引發過敏反應
這些植物的花粉容易引發過敏反應(圖片來源:德國花粉資訊基金會)

百花齊放的春天,對不會過敏的人來說,或許象徵溫暖和愉悅;但對花粉或粉塵過敏的人,卻是噩夢的開始。德國有30%的面積覆蓋著森林綠地,城裡裡的植物也不少見。這些阿樹阿草開起花來固然漂亮,但也散播出無數的花粉。

花粉熱會熱多久?

從2月開始一直到8月左右(超過半年!),榛樹(Hasel)、榿木(Erlen)、樺樹(Birke,據說它最厲害)、草花(Gräser)、黑麥(Roggen)、艾蕎(Beifuß)和豚草(Traubenkraut)等,陸續進入開花期。

花粉隨風四散,瀰漫在空氣中, 不僅濃度高,持續的時間也長,就像在台灣令人聞之色變的PM2.5懸浮微粒一樣,成為嚴重的過敏原。

根據德國花粉資訊基金會(Stiftung Deutscher Polleninformationsdienst)的資料顯示,不論是花粉的數量,還是瀰漫的時間,每年都在創新高😰…

花粉熱有多嚴重?

在德國被診斷出患有花粉熱的成年人,已經佔總成年人口的15%,這還不算在花季期間會出現過敏反應、卻不知這就是花粉熱的大人小孩。如果有過敏的現象,卻沒有採取適當的因應措施,過敏的情況與症狀往往會一年比一年加重。嚴重時,有人還可能會出現氣喘、異位性皮膚炎等症狀;有人甚至必須依靠打針吃藥,才能幫助他們維持正常作息。

誰可能會被花粉熱到?

目前的醫學推測應該與自身的免疫系統和遺傳基因有關。必買客認識的幾個朋友,剛到德國留學的前幾年沒有出現任何花粉熱的症狀,以為就此沒事了。遺憾的是,症狀在往後的定居歲月中慢慢浮現,如今花粉熱起來,一點也不輸給德國人(誒這有啥好比的~)。

說這事是想提醒有意長住德國的人,有機會就去做個過敏原測試,了解一下自己可能對什麼東西過敏,及早採取因應措施,以保障未來的生活品質。

如何安心享受春夏時光?
如何安心享受春夏時光?
Photo by Dominika Roseclay on Pexels.com

有效減緩花粉熱、過敏性鼻炎的方法+產品

商品測試基金會(Stiftung Warentest)專門為預防及對抗花粉熱,研究並測試各種相關產品的有效性與安全性,找出的方法和產品既有效(同類產品中效率較佳)、又經濟(同類產品中價格較低)。
有效緩解花粉熱的非處方藥物(不需醫生處方,可以自由購買),包括鼻噴劑、眼藥水和抗敏藥,是根據鄂科測試(Öko Test)在2019年3月公佈的最新測試報告,列出最佳等級的11項產品。

這些方法和產品也適合用於降低其它的過敏原(如懸浮微粒、屋塵等),因此我們將重點整理如下,希望對所有處於空氣品質不佳的人,以及已經或可能有過敏反應的人有所幫助。,

安裝隔塵紗窗:先攘外

裝上能真正阻隔所有外來干擾物的紗窗,別讓外面的過敏原繼續入侵。基金會推薦的是:Easy Life Pollenschutzgitter

  • 歐洲過敏研究基金會評級為對抗過敏的產品
  • 不僅阻絕花粉入侵,連懸浮微粒、灰塵、昆蟲都可以拒於門外
  • 不用打洞旋螺絲、不需電動工具,無專業技術也可以輕鬆安裝
  • 使用微纖維,透光、透氣
  • 鋁合金框架尺寸:130 x 150 cm(高度和寬度可調整)

打開空氣清淨機:再安內

被關在家裡的過敏原,交給空氣清淨機來收拾。這裡推薦的是:Philps AC2887/10 Luftreiniger

  • 可以解決掉PM2的微粒
  • 可以對付花粉、灰塵、細菌
  • 實用性獲得歐洲過敏研究基金會和使用者的證實
  • 有效範圍約79平方公尺、能耗11~56瓦(安靜+高效)

外出服不入臥室:不引狼入室

回家後立刻將外出服換下,盡量不要將穿過的、沾滿花粉或灰塵的衣服帶入室內,或讓它們接觸太多的室內空間,尤其不要放在臥室裡,避免讓衣服上的過敏原干擾家居生活及夜間睡眠。

洗鼻器:釋放鼻腔

Narsa洗鼻器搭配洗鼻鹽*,清除鼻腔內的過敏原,並使鼻粘膜保持濕潤。呼吸道內刺激鼻粘膜的物質一旦消失,打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀也會逐漸停止, 呼吸可望恢復順暢。

*勿用食鹽兌水,因為裡面有添加劑,,反而會傷害鼻粘膜

  • 不需用電,利用自然的物理原理清洗鼻腔,使用容易、操作方便
  • 三種沖洗接頭,男女老少皆可使用
  • 附10包洗鼻鹽,加水即可可作為洗鼻水使用
  • 易於清洗(可用洗碗機清洗)

晚上洗髮:不與花粉共枕

住在西方國家的人大多習慣在早上沐浴,下班回來後晚上就不洗澡了。在花粉飛舞的季節裡,可以試著改在晚上盥洗,至少是在晚上洗頭髮,將滿頭的花粉或灰塵洗掉,睡覺時就不會被干擾。

出門看情報:適時避風頭

空氣品質不佳的時段或地區,當地的氣象局通常會預測未來的空氣品質狀況。在德國可以到氣象局的網站了解各地的每日預報,每週預報可以參考德國花粉資訊基金會的網站。

  • 如果預測某種和自己特別相剋的花粉即將出來漫遊時,那麼就要識時務,盡量少在戶外拋頭露面
  • 傾盆大雨之後,空氣通常瀰漫著花粉,所以別在雨停後馬上出門
  • 溫暖、多風的天氣時,避免在戶外運動
  • 可能的話,到花粉較少的地方停留,例如海上或海拔2,000公尺以上的地方
  • 假如無法避免必須與花粉共舞的話,可能就要考慮一下採取個什麼預防措施,例如使用鼻噴劑或點眼藥水之類的。
德國氣象局的花粉預報,可針對不同種類的花粉進行預測
德國氣象局的花粉預報圖

有效抗敏的非處方藥物

商品測試基金會在2014年的報告中列出56款適合花粉熱使用的非處方藥物;鄂科測試在2019年針對德國市場上最暢銷的22款進行測試,評級出11款最佳等級的產品。由於後者的資料較新,也篩選出品質最好的產品,數量不多不會造成選擇障礙,所以下面就只介紹鄂科測試的結果。想了解商品測試基金會的推薦名單,請至基金會官網查詢(閱讀需付費)。

各產品的簡介節錄自包裝內說明,如有出入,請以官網資料為準,在此僅供參考。所有資訊不能代替專業人士的診斷與建議,若想針對個人體質精確控制花粉熱症狀,應請求醫師協助。

鼻噴劑(無防腐劑)

Allergodil akut Nasenspray 10 ml
Allergodil 急性鼻噴劑,10 ml

  • 每天二次,每個鼻孔各噴一次
  • 或依照醫師指示之劑量

Vividrin akut Azelastin gegen Heuschnupfen 5 ml
Vividrin 花粉熱急性鼻噴劑 , 5ml

  • 每天二次,每個鼻孔各噴一次
  • 適合6歲以上兒童使用

眼藥水(無防腐劑)

Cromo-ratiopharm, 10 ml
Cromo-ratiopharm 眼藥水,10ml

  • 適合過敏、急性和慢性結膜炎使用
  • 大人及兒童每日二次,每眼各一滴
  • 視情況最多每日四次,每眼一滴
  • 或依照醫師指示的劑量使用

Vividrin Iso EDO, 20×0.5 ml
Vividrin Iso EDO 眼藥水20小瓶

  • 一次性使用的小瓶包裝
  • 適合過敏、急性和慢性結膜炎使用
  • 大人及兒童每日二次,每眼各一滴
  • 或依照醫師指示的劑量使用

AZELA-Vision MD sine 0,6ml

  • 季節性過敏(花粉):適合4歲以上,早晚各一次,每眼各一滴;可在出門前作為預防性使用
  • 常年性過敏(灰塵/皮毛):12歲以上,早晚各一次,每眼各一滴
  • 持續使用勿超過6週

內服藥

Cetirizin HEXAL Tropfen bei Allergien, 抗敏內服藥水, 20 ml

  • 大人/12歲以上:每天一次20滴
  • 6~12歲:每天二次,每次5滴
  • 2~6歲:每天二次,每次2滴
  • 或依照醫師指示之劑量
  • 腎臟功能不佳、癲癇患者,請先徵詢醫生意見

Cetirizin HEXAL® bei Allergien 10 mg
抗敏藥錠,100錠裝

  • 大人/12歲以上:每天一錠,晚上和水服用
  • 6~12歲:早晚各半錠
  • 或依照醫師指示之劑量
  • 腎臟功能不佳、癲癇患者,請先徵詢醫生意見

Cetirizin-ADGC
Cetirizin-ADGC 100錠

  • 適合花粉熱、蕁麻疹
  • 12歲以上:每日一次、每次一錠
  • 6~12歲:每日二次、每次1/2錠
  • 腎臟功能不佳者,請先徵詢醫生意見

Cetirizin-ratiopharm 10 mg
Cetirizin-ratiopharm 10 mg,20錠

  • 適合花粉熱、蕁麻疹
  • 12歲以上:每日一次、每次一錠
  • 6~12歲:每日二次、每次1/2錠
  • 腎臟功能不佳者,請先徵詢醫生意見

Lora Adgc Tabletten
Lora Adgc,50錠

  • 適合花粉熱、蕁麻疹、過敏性鼻炎
  • 12歲以上:每日一次、每次一錠
  • 2~12歲:體重30公斤以上者,每日一次一錠;30公斤以下者每日1/2錠
  • 肝功能不佳者:30公斤以上者,每二天一錠;30公斤以下者每二天1/2錠

Lorano® akut 10 mg Tabletten
Lorano® akut 10 mg Tabletten ,100錠

  • 適合花粉熱、蕁麻疹
  • 12歲以上:每日一次、每次一錠
  • 2~12歲:體重30公斤以上者,每日一次一錠;30公斤以下者每日1/2錠
  • 肝功能不佳者:30公斤以上者,每二天一錠;30公斤以下者每二天1/2錠

小提醒

  • 外用藥(鼻噴劑、眼藥水)一般在使用後10~15分鐘發揮作用,效果迅速但無法持久,因此必須重複使用;內服藥(錠片、藥水)一般在服用後一小時才開始發揮作用,作用緩慢但效果持久,通常一天服用一次即可,
  • 根據測試機構建議,若使用外用藥物即可控制過敏症狀時,即不需服藥;只有在敏症狀嚴重到無法被外用藥所控制時,或花粉熱伴隨著皮膚痛癢的情況時,才使用內服藥物來緩解症狀(藥物都有副作用)
  • 肝、腎功能不佳、有慢性病史、懷孕或哺乳期婦女,請先徵詢醫師的意見,依醫囑使用藥物。

更多資訊請見鄂科測試官網(閱讀需付費)

本文由德國必買發佈,轉載請附完整鏈接。
www.germany-must-buy.com

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