覺得自己快要感冒了，德國人會喝 感冒茶 ，回家後洗個“感冒浴”。這感冒浴可不是簡單的泡個熱水澡，在熱水裡撒點澡鹽或澡精而已，感冒浴加入的精油，是專門針對感冒、由天然藥材提煉而成、屬於醫療級的精油。
換句話說，感冒浴是一種藥浴，和感冒茶為一種藥茶是同樣的概念，都是以不吞藥物的方式來緩解不適，並改善身體狀況。這些都是德國傳統的療法，至今仍普遍為人們所採用，是德國家庭的常備品。感冒浴的產品可分為藥浴級和一般沐浴保養品，藥品級精油為不需醫生處方的成藥，可在藥妝店或藥房購買。
如何作用？
感冒浴所使用的成分，來自桉樹（尤加利樹）、松針、麝香草（百里香）、蕁麻或樟樹等所提煉出的精油，大多具有抗炎、抗菌、化痰、解痙攣等藥性。活性成分溶於熱水中，被皮膚吸收；因熱形成的蒸汽被口鼻吸入，有助於緩解上呼吸道的發炎症狀；泡熱水澡可加速血液循環，從而提高免疫力，同時緊繃一天的身心也可以得到放鬆。身體恢復正常運作，便能抵抗細菌和病毒的攻擊。
何時可以泡澡？
感冒的徵兆一出現時，或自己感覺快感冒時，就可以開始泡澡了，原則是越早越好，因為就像建設防禦措施一樣，要在外來因素還沒有大舉入侵前做好，才有事半功倍的作用。
建議的泡澡方式
泡澡前：
先確認自己目前的狀況，有沒有不適合泡澡的情況（可以參考最底下的小提醒）。
泡澡的水溫不宜過高或過低，因為太熱會對身體造成壓力，太冷就無法讓感冒浴的活性成分發揮效用，一般習慣的溫度在35～38℃之間，以自己感覺舒適為原則。
熱水和感冒浴精油的比例，每個品牌都不太一樣，不過大約是100公升(liter) 的水兌10毫升(ml)的精油。瓶蓋同時也是計量的容器，通常設計成一瓶蓋=10 ml。
泡澡時：
入浴前，先用手臂試水溫，進入浴缸後，熱水應至少覆蓋身體的3/4。避免藥浴水進入眼睛。
泡澡的時間一般建議在10～20分鐘內，不過有時在溫暖的熱水中身心放鬆，朦朧迷茫的情況下，經常會忘記時間的存在，但還是以不超過30分鐘為宜，可以定個鬧鐘提醒自己。
泡澡後：
出浴後，最重要的是保持溫暖，並且充分休息，讓身體有時間進行修復。因此一般都建議感冒浴最好在睡前進行，洗完澡後就直接上床睡覺，也可以改善睡眠品質。如果無法馬上就寢，也應該在出浴後2小時內不做任何事的讓身體休息。
如何選購
目前德國市面上的感冒浴有將近20款，其中大約10種歸類為醫藥等級的藥浴，其餘則屬於化妝保養品等級的沐浴用品。二大權威測試機構鄂科測試(Öko Test)和商品測試基金會(Stiftung Warentest)皆曾對各個品牌進行檢驗評比，並分別推薦了幾款醫藥等級的產品。
專為兒童設計的感冒浴約有8款，但由於只有一款被推薦，因此不另外列表，而是放在整個圖表的最右邊，供大家參考。
註：價格會因購買地點不同而有所差異，此處僅供參考。
小提醒
感冒浴如同泡澡或泡溫泉，對此類活動有疑慮或限制者，也不宜做感冒浴，例如：
- 有高血壓、心髒病、氣喘或有循環問題的人；
- 嬰幼兒、孕婦；
- 感冒帶有發燒情況的人；
- 對於其中成分會過敏的人；
- 皮膚有傷口或有化膿的情況的人
- 等等。
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